你好，如果想减肥，建议合理控制饮食，避免过于极端的节食方式。同时，每天坚持进行跑步或其他适宜的运动方式，增加肌体的运动量以消耗脂肪。但需要注意的是，运动计划要科学制定，不能超过身体的承受能力，长期坚持才能起到良好的效果。记得保护好自己的健康！