你好！如果你想减肥，建议你不要采取快速减肥的方法，因为这样对身体不好。我的建议是，你可以每天控制饮食，不要无限制进食，每天坚持运动。比如，如果可以爬楼梯，就不要坐电梯；如果可以步行，就不要坐车。这样做可以让你的生活更规律，体重会慢慢下降。但如果你采用一些减肥方法，例如吃泻药减肥药等，对你的身体伤害很大，而且还会导致反弹。因此，我不建议你使用这些方法。