你好！从专业角度出发，我建议你不要急于进行快速减肥，因为这对身体健康不利。根据你的情况，我给出以下指导意见：首先，每天控制饮食，不要无限制进食。其次，每天坚持运动，例如爬楼梯而不是坐电梯，走路而不是坐车。通过使生活规律化，体重将会逐渐减轻。值得注意的是，若采取一些减肥方法，例如服用泻药等减肥药，将对身体造成重大伤害，并可能导致反弹效果。