我是跳绳减肥成功的，想要成功就不要退缩，加油，你一定行！我是女孩，19岁，身高157cm，体重从102斤减到90斤，用了一个月。我早上六点到七点半之间，跳绳一个小时，总共跳5000下。刚开始跳时，一定要逐渐增加次数，以免受伤。跳绳前应先进行拉伸运动。另外，跳完绳后要进行小腿按摩以缓解疼痛。选择硬质绳子会更容易跳，而且要在平坦的地面上进行。跳绳越高，减肥效果越好，但是也越累。跳绳前半小时不要喝水或吃东西，跳完绳后半小时再喝水。坚持很重要，要告诉自己“时间不等人，坚持就是胜利！”养成良好的饮食习惯也会对皮肤有好处，尽量少吃零食和饮料，多喝白开水，多吃蔬菜水果，对皮肤有好处。我以后还会继续跳绳减肥，目标是减到80斤。如果你也想减肥成功，一定要坚持哦，祝你成功！