慢走能减肥吗(慢走=瘦身)(“慢走减肥，轻松瘦身”)?

1. 控制走路速度

走路的速度非常关键，特别是在想要瘦身的时候。你可以以每分钟12分钟走1.5公里的速度走完4公里，然后以正常的速度走10分钟来恢复。然后再以相同的速度走完另外的4公里，最后再以常规速度走10分钟。这样来回反复进行。

你也可以保持快速步行的姿势，每分钟走120到140步不等，行走时间为30分钟到45分钟。另外，也可以选择大步快走。无论你采取哪种方式，控制步伐和速度是非常关键的。

2. 合适的时间和时机

虽然走路减肥可以随时随地进行，但并不是在任何时间都有效果。对于想要减肥的人来说，最好在晚饭后两小时开始走路。因为此时脂肪增加到了最高峰，这个时间段走路可以更有效地减脂。

3. 保持走路总时间不变

如果你的时间有限，你也可以将30分钟到1小时的集中走路分散到各个空闲时间中进行。但是请注意，为了保证有效性，总时间要保持不变。

总之，走路减肥有很多方法，关键在于掌握技巧，坚持不懈地进行，你一定可以效果显著地瘦下来！