快走减肥的正确方法?(正确的减肥方式：快步走！)(快步走瘦身有效！)?

平时行走时，我们习惯散步或慢跑，但多姿势的行走方式却让你的健康效果更佳。下面介绍几种怪异但能带来健康效益的行走方式：

1. 脚尖行走：提起足跟用脚尖走路会加强脚心和小腿屈肌群的紧张度，有助于疏通三阴经，对祛病延年尤为有益。

2. 脚跟行走：抬起脚尖用脚跟走路时，可前后摆动两臂，调节身体平衡，强化小腿前侧伸肌群，疏通三阳经。

3. 内八字行走：改走内八字可消除疲劳。

4. 倒退行走：倒行全身放松，膝关节不曲，两臂自由摆动，刺激不常活动肌肉，促进血液循环，可防脑萎缩、对腰腿痛疗效显著。

5. 两侧行走：下蹲两手着地，背与地面略成平行，手爬脚蹬后前进，增加头部供血量，缓解心脏负担，对颈椎病、腰腿痛、下肢静脉曲张等多种疾病有治疗效果。

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