如果你想减肥，就要调整饮食，并且不要喝酒和抽烟。过度喝酒会对消化和内分泌系统有不良影响，导致消化能力减弱，肠胃蠕动变慢。这很容易导致便秘和脂肪堆积，让你变得更胖。同时，过度饮酒也会让内分泌失调，导致新陈代谢减缓，毒素在体内积累的风险增加。因此，要想减肥成功，就建议停止酗酒，让身体尽快恢复健康状态。