有氧运动不仅可以减少脂肪，同时也会减少肌肉。虽然建议我做器械锻炼，但是有氧运动和肌肉有密切的关系，因为有氧蛋白质就是肌肉组织的重要成分。所以，要实现减脂不减肌的目标，需要采取更加科学的运动方式和饮食习惯，例如晚餐搭配蛋白质食物等。