如果你想瘦臀，可以遵循以下几个建议，长期坚持可以看到效果哦：1、避免长时间站立或坐着，经常让脚抬高，活动一下身体，尽可能多地走动。2、每天运动腿部至少一个小时，可以选择散步、快走、骑自行车或跑步。同时，穿医用弹力袜也可以有助于促进血液循环，塑造臀部曲线。3、躺下时尽量将腿抬高，保持膝盖弯曲的姿势，可以促进静脉血液循环，有助于瘦臀。4、玛诺雅也是一个可以快速有效帮助你瘦臀的选择哦。