如果想减去臀部的肥肉，运动减肥就是最好的选择。有一些特别适合瘦臀的运动，如高抬腿跑步、骑单车等，这两种运动锻炼时需要让臀部的肌肉参与。相比较而言，骑单车的运动量较小，需连续运动半小时以上才有效果，而高抬腿跑步只需半小时内即可有效帮助减肥。此外，竞走也是一种很好的运动方式，对于减去臀部肥肉有很好的效果。在减肥期间，我们还需要注意控制脂肪类及淀粉类食品的摄入，才能更快达到减肥目的。