减肥都做什么运动(减肥运动大揭秘)?

我认为现在的天气太热了，而外面的温度更高，我有以下建议：

1. 选择晨跑或夜跑，做简单的拉伸运动即可，这样可以保持稳定并持续减肥。

2. 在室内进行高抬腿、原地跑步、仰卧起坐、平板支撑和卷腹等运动。如果不会的话，在快手上有很多教程可以学习。这些运动真的很有效，我通过在床上做这些运动成功减肥。

3. 在减肥的过程中也要注意饮食，少吃、保持五分饱即可，不要过度饥饿，这容易导致新陈代谢减缓。多喝热水，少吃甜食和油炸食品。

如果坚持下去，一个多月就会看到改变，而且如果减肥的程度比较大，半个月就能看到明显的改善。加油！