减肥都做什么运动(如何有效减肥运动必须搭配！)?

1. 选择晨跑或夜跑并做简单的拉伸。这有助于使身体稳定并持续减肥。 2. 在室内做高抬腿、原地跑步、仰卧起坐、平板支撑、卷腹等训练，并可以通过快手等平台上的教程学习。这些训练真的很有效，且可以在床上完成。 3. 少吃，保持五分饱感，并避免过度减少饮食量以免导致代谢变慢。多喝热水，少吃甜食和油炸食品。坚持下去，一个多月就会看到明显的改变，如果效果明显，半个月就会有显著改善。

加油！