苹果牛奶瘦腹法：适合轻微超重，肠胃健康的人。每次只需两天，第一天仅吃苹果，不能喝水，不能吃任何其他东西；第二天只喝酸奶或脱脂牛奶。反复两到三个周期，即可稳定减腹减肥。关键是要坚持，而且喝牛奶时不能喝水，否则会消耗摄入的水分，无法减脂。
腰腹部吸脂术：适合腰腹部脂肪过多的人。此手术可通过体表小口吸除多余皮下脂肪，术后需避免重体力劳动。手术效果立竿见影，随着时间过去，效果更佳。
临时抱佛脚的细腰速成运动：练习四步骤转腰运动、躺卧曲膝和侧弯曲膝，每个动作重复10次。该运动可加速脂肪燃烧，带来迷人腰线。
做家务法：增加家务活动量，选用传统的扫抹模式代替吸尘器，选择高温的时间做洗衣、熨衣，做出精致的瘦身午饭控制食量。
粗盐减肥法：粗盐有排出体内废物、软化污垢、补充盐分的功效。将粗盐加热水制成糊状，在身体涂抹按摩，10分钟后冲掉。如肤质敏感，可用细的沐浴盐代替。
按摩法：按摩可提高皮肤温度，加速脂肪燃烧，促进肠蠕动和血液循环，减少肠道吸收。以腹部为中心打一个问号，沿该问号按摩30-50次，每天1次。
缩腹走路法：缩腹配合腹式呼吸，绷紧小腹肌肉，增加肺活量，促进废物排出。走路、站立时务必注意缩腹，坚持数周可生效。