减脂和减肥是一回事，都是减掉身上的脂肪，减重则是减去身体的重量，包括水分、肌肉、脂肪和骨骼等。在这三个词中，减脂最为高大上，减肥则被认为有些过时，减重则是最基础的概念。这些误区的产生是由于减肥这个词听起来没有那么专业，不够高端。实际上，不管是减脂还是减肥，都是针对身上的脂肪而言，只是减脂这个词听起来更加高端而已。