拔罐减肥并不可靠。最可靠的减肥方法是通过创造热量缺口实现减肥。市面上有许多不同的减肥方法，但最健康、不易反弹、最稳定的方法是基础代谢率法。这种方法不仅健康而且不需要节食，也不会对身体造成伤害，而且还可以帮助我们养成良好的生活习惯。因为保持良好的生活习惯才是减肥的最终目标。举例来说，如果我们仅仅通过节食或者拔罐来减肥，一旦摆脱这些方式，回到正常饮食，体重就会快速反弹。因此，不建议采用拔罐减肥，因为它并没有什么用处。如果我们花费大量精力和时间努力减肥，最后一无所获，那岂不是很可惜。