肚子胖的像孕妇一样,怎么减肚子上的肉?

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用户回答
肚子胖一般可分为以下几类:

第一,肚子很硬,可能是有宿便。宿便是指残渣在肠道内停留时间过长,形成的堆积物。人体内的宿便最多可达30斤,需要清宿便。可以多吃水果蔬菜,晨起时喝蜂蜜水,空腹喝牛奶,多运动,喝一些有助肠胃的产品,如优益C。也可以去药店购买清宿便药品。

第二,有赘肉。赘肉是指身体多余的脂肪组织。最有效的减少肚子赘肉的方法是练习呼啦圈和仰卧起坐,但需要坚持。在饮食方面,应该避免暴饮暴食,少吃多餐,多吃水果蔬菜。不要一次性吃很多东西,每次吃7分饱,饿了再吃,这样胃就会变小,肚子自然也就变小。

第三,产后引起的子宫以及内脏下垂。有些产妇在产后只注意滋养身体而忽略绑腹带,或因为腹带没有选择好,没有绑好,导致子宫内脏位置下垂没有很好的恢复,从而造成肚子发大。对此,可以做产后瑜伽和合理的饮食安排。呼啦圈也是必不可少的。

总之,肚子上的赘肉不能只通过节食来减少,主要要靠运动和平时的收腹习惯。合理的饮食也非常重要,多吃水果蔬菜,不要吃太饱。坚持不懈并养成收腹的好习惯是减肚子赘肉的关键。