1、转呼啦圈是一种有效的减肥瘦腰运动。特别适合肚子上存有赘肉的人群。坚持每天转动呼啦圈，可以燃烧身体多余的脂肪，练就一条苗条细腰，让女性更加性感迷人。2、仰卧起坐是一种高效的瘦腰运动。该运动能够很好地燃烧身体脂肪，特别适合肚子上有赘肉的人群。坚持每晚做50次仰卧起坐，可以让女性拥有完美的细腰线条，实现梦寐以求的减肥瘦腰效果。3、跑步是一种对健康有益的运动，也是减肥瘦腰的不二选择。每天坚持跑步，可以有效地燃烧身体脂肪，减少腰部赘肉的堆积。这样能够提高身体素质，也能够创造完美曲线。4、肚皮舞是健康的有氧运动，特别适合肚子上赘肉较多的人群。跳肚皮舞能够有效地燃烧脂肪，帮助女性塑造完美的细腰。坚持跳肚皮舞，能够让女性变得更加自信性感。