经历了产后42天生理恢复期的“坐月子”后，许多女性为了恢复身材而不知道如何下手。有人认为哺乳期间需要大量营养，不适合运动，因此很多孕妇在42天内不仅没有减肥反而增重，甚至发胖成为“水桶腰”。然而这种观念是不正确的。孕妇需要的是营养均衡而不是过剩，为了保证奶水充足，可以多饮汤并分成小碗小碗的喝，多吃蔬菜水果，少吃肥肉多吃精肉。此外，顺产产后24小时就可以进行产妇健身操，剖腹产需要等伤口长好后开始进行瑜伽等温和的产后瘦腰运动，并且如果正确使用收腹带，可以起到很大的辅助功效。作者本人也通过多方尝试，成功将自己的肚子瘦回了孕前状态，并去除了增生疤痕。她分享了一些产后瘦腰的秘籍：例如一分钟的日本瘦腰动作和一套紧实腹部肌肉的修饰线条的动作等，其中最关键的是少吃多干活，别让人伺候，同时进行针对性的运动，才能保持好看的身材。在追求美丽的道路上，我们应该坚持自我努力，拥有坚实的基础，而不是靠外物堆砌的虚浮之美。