饭后散步是个非常有效的减肥方式，但需要注意正确的散步方法和坚持的态度。否则，可能会适得其反。为了达到最佳减肥效果，你应该挺胸抬头，迈大步，每分钟大约走6080米。同时，上肢也应该随步伐有节奏的往返摆动，保持直线走的路线。每天散步半小时到1小时不同的强度会因体质的不同而异，但一般以微微出汗为最佳状态。只需要坚持这种运动方式3周，就能明显看到减肥效果的提升。