要减肥的程度因人而异，与个人的体脂有很大关系。如果你身高一米七，体重超过八十公斤，那你可能需要减的更多。此外，每个人在锻炼到一定程度后都会遇到一个瓶颈期，这个时期需要逐步提高强度才能取得更好的效果。如果继续保持原有的训练强度，可能不会有很大的减肥效果。因此，建议在训练过程中逐步提高强度，以帮助减肥。