1、运动法 除了全身减肥，还可以进行面部运动。剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外，减少面部肿胀。
2、饮食法 平时多吃那些可以消肿利湿的水果和蔬菜，如冬瓜等。但对于因肌肉过大引起的肥胖，应拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更发达。
3、沐浴法 高温沐浴不仅可以瘦身，还能瘦脸。可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并进行面部按摩，20分钟即可。
4、面部减肥操 按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车等穴位，能有效预防面部赘肉横生。准备3分钟有氧运动，再按照步骤进行按摩。
5、指压消肿法 按摩下巴、颧骨下方等穴道，以达到按压穴道的作用，从而消肿。
6、淋巴推拿瘦脸法 通过专业的美容院进行淋巴推拿，可消除面部水肿。
7、洗脸 用温水冷水交替洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
8、瘦脸按摩法 按摩面部肉多的地方，涂上瘦脸按摩霜，轻柔拉伸面颊肉，揉按面颊，轻托下巴，并轻轻地抚摸整个面部。
9、其他方法 喝杯乌龙茶或咖啡将脸上多余的水分迅速排出，用手巾包住冰块敷在浮肿的眼皮上3分钟，以利用热胀冷缩的原理消肿。
另外，红萝卜、西洋芹、葡萄柚、番茄等食物也可以帮助瘦脸。
以上方法适合两天做一次，过于频繁或用力过度的按摩，都有可能造成神经传导迟钝或肌肉松垮、挫伤。