以下是一些可以减小腿部的运动：1. 快走或慢跑：这些运动可以增加心肺活量和促进脂肪燃烧，有助于减小腿部大小。2. 局部有氧运动：像踢腿、蹬车、蹦床等腿部有氧运动可以增强腿部肌肉的耐力和力量。3. 瑜伽和拉伸：通过瑜伽和拉伸可以增加身体柔韧性、放松肌肉、改善血液循环和减轻压力，从而帮助减小腿部。4. 爬山：登山可以增加腿部肌肉的耐力和力量，并且有助于减少腿部脂肪。综上所述，要减小腿部大小，需要采用综合性的运动计划，包括有氧运动、局部有氧运动，以及拉伸和瑜伽。