下巴多余脂肪是很多人都困扰的问题， 1. 使用双手，用大拇指和食指夹住下颌多余脂肪，沿着向后的方向提捏，重复捏提直至耳根部位，每隔一厘米的地方捏提一次。然后稍微用力咬牙，分别用大拇指按揉耳根穴位5秒。分开食指和其它手指，分别用左右手根据下颌脸部的轮廓从耳根开始向下颌中央拉抹。最后并拢四指，双手交替从颈脖向下颌做提拉动作，这个动作对瘦下颌有很大帮助。
2. 并拢四指从颊骨开始向外纵拉赘肉，四指慢慢向下移动，直到鼻翼位置。每次纵拉约5秒，持续纵拉1分钟。通过抓出脸颊赘肉的方法，可以燃烧脸部脂肪。
3. 双手贴着脸颊上，手掌由内向外推，推到外围轮廓，反复练习1分钟。这个方法主要通过横向拉开皮肤，从而抚平鼻唇沟的皱纹以及鼻翼的细纹，让脸部皮肤更加光滑。
4. 在脸部涂上面膜胶，指腹朝内侧慢慢轻柔地按摩皮肤。从颊骨开始往上推往上托，一边推一边进行摩擦式的按摩。无论是按摩动作还是推高脸颊赘肉，都要慢慢地进行。持续练习1分钟。
5. 慢慢仰起头，眼睛望着天花板并伸出舌头，保持这个动作5秒。然后将舌头收回去闭上嘴巴，慢慢低下头，直到最大极限。这个动作早晚各做三组，每组做5次，长时间练习可以帮助瘦出尖细下巴。
以上这些方法不需要专业器材，可以在家轻松操作。每天坚持练习，相信你可以摆脱下巴赘肉烦恼，拥有更加美丽的容颜。