女生体重140斤，该如何减肥呢(女生怎样减掉140斤肥肉)?

下面介绍具体的减肥方法。首先，建议每天抽出两个小时来进行锻炼，去健身房是最好的选择。尽管两小时的时间比较紧张，但可以先开始快走，把走路快到最快的程度，引起汗水，然后再开始跑步。建议跑两圈，每圈大约400米，在此之后，再开始快走，反复往复循环，坚持至少30分钟以上。此外，随着时间的推移，运动强度逐渐增加。

建议在开始时，连续一个星期每天都去跑步。跑步结束后，可以进行一些自己喜欢的运动，比如减肚子的运动或者练习胸部扩展。此外，动感单车也是非常有效的锻炼方式。记住，在跑步结束后必须添加一些器械训练。不要害怕练出肌肉，女性很难练出太大的肌肉，练器械只是让身材看起来更好。但一定要注意不要因为运动而胡乱吃东西，否则会一顿饭把所有的努力付诸东流。

虽然我并不是专业的健身教练，但我亲身经历了从180斤减肥到130斤的过程，使用了这个方法，效果非常明显。