想要快速瘦掉身上的赘肉，可以尝试以下简单的运动：1. 双脚打开与肩同宽，双手放在胸前。2. 向左转身，再向右转身，重复动作做一百次。这种运动主要针对腰部和腹部脂肪，可以有效地加速新陈代谢，减少脂肪囤积。不仅容易学习，也非常适合新手练习。