为了保持健康，不要选择节食来减肥。事实证明，节食并不能实现减肥的目标。相反，减肥应该通过控制饮食来实现。在日常生活中，可以适量减少食量，但不能影响健康。晚餐时，只需要吃到七分饱就可以了。另外，一定要结合适量的运动。可以坚持每天跑步，这既有助于减肥，又可以锻炼身体。