只有肚子胖的女生该怎么减肥(减肥指南：针对肚子胖的女生)?

1.了解小肚子赘肉的原因 如果小肚子有赘肉，那么肯定是有不良的生活习惯，比如说喜欢吃比较寒凉刺激的食物或者是经常久坐，不爱运动就会导致下焦虚寒带脉不通，然后就会引起一系列临床症状。

2.结婚生过孩子的女生 如果是已经结婚生过孩子的女生，那么就跟怀孕有很大的关系，好多女性生过孩子，身材就开始走样，特别是肚子变得特别臃肿，一方面是因为生过孩子以后激素分泌水平旺盛，而且有的女性选择的是剖腹产。另一方面就是跟饮食和运动有密切的关系，一定要重点注意。

3.千万不要吃减肥药 千万不要吃减肥药，那样只会让身体素质越来越差，而且容易反弹，一定要选择一些比较健康的，而且不容易反弹的方法。

4.敲打带脉 使用空心拳敲打带脉，从上到下敲胆经。这种方法可以疏通经络，改善下焦虚寒不通的问题，有非常不错的效果。

5.艾灸调理和刮痧调理 通过刮痧带脉和小腹，然后针对性的进行艾灸调理，可以起到疏通经络，改善下焦虚寒不通的问题，对于减肥有着非常不错的效果。

6.进行相应的体育锻炼 比如转呼啦圈、仰卧起坐、游泳等等，可以针对性的调理肚子肥胖。

7.养成良好的生活习惯 不吃太多寒凉辛辣刺激的食物，不经常熬夜，尽量避免久坐调节心情，避免经常发脾气，尽量不要穿露腰装、露脐装等。

8.持之以恒 如果想要瘦肚子的话，肯定要选择比较科学合理的方法而且还要持之以恒的坚持下去，千万不能使用减肥药。