只有肚子胖的女生该怎么减肥(肚子胖女生减肥指南)?

3、久坐型 特点：腹部前突、上身前倾 成因：长时间久坐和保持错误的站姿和坐姿等因素导致肌肉僵硬和血液循环不良。 解决方法： 1、适当休息站到身体前倾，用力收缩腹部肌肉，坚持数秒，然后松弛；2、坚持定时活动，每隔一小时起身走动一次。