除了健身，女生还有什么减肥方式(多元化减肥法)?

为有效减肥，每天的饮食热量不能低于基础代谢热量，同时必须创造一定的热量缺口。消耗掉1公斤脂肪需要消耗7700千卡热量。保持每天500千卡的热量缺口，一个月就可以减重1公斤。

有氧运动可以帮助增加热量消耗，快走1小时消耗240千卡，慢跑350千卡，游泳550千卡。相比之下，只吃100克薯片的热量就高达500千卡，需要快走2小时、慢跑1小时半或游泳1小时才能消耗掉。因此，选择低热量、高蛋白质、高纤维食物更为明智。

然而，健身仍然是有益的，它可以增加热量消耗、促进瘦体重重量和增加肌肉含量。但是，在进行健身计划的同时，也必须注意足够的蛋白质摄入和适当的运动强度。总而言之，无论是减脂增肌还是减重，控制饮食是最为关键的。