哈哈，看来你的钱都跑到我这里来了。我想你可能是刚获得会员卡，通常而言，我们会免费为会员制定个性化健身计划，并提供一些额外服务，比如体能测试和脂肪率测试等等。如果你还不太熟悉健身俱乐部的服务流程，建议下次去健身时找一位教练咨询，他们会根据你的身体状况来为你制定合适的健身计划，以及推荐有营养价值的运动。因此，不要指望别人提供的计划能够完美符合你的需求。当然，如果有些不太正规的健身房没有这方面的服务，我也可以为你提供帮助。