当然可以通过跑步来减肥，只要能坚持运动。跑步减肥是一种健康又便捷的方式。建议在跑步时，适当提高强度以促进体质消耗，并在平时的饮食中以水果和蔬菜为主。此外，补充适量的蛋白质也是很重要的。总之，只要坚持锻炼和合理饮食，跑步减肥是非常有效的。