跑步真的能瘦吗?需要多久(跑步瘦身时效多久)?
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此外，良好的饮食结构也是非常重要的。要避免吃油炸食品、红烧肉以及各种肥肉，含糖量高的食物以及各种饮料也需要限制。还需要养成早睡早起的健康运动习惯，相信坚持下去，未来的3个月你也可以看到明显的减肥效果。
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