有三种方法可以帮助减少肚子上的赘肉。首先是运用按摩。午餐/晚餐后用手指按摩自己的肚子，集中于肚脐眼周围，沿着顺时针和逆时针的方向各按摩50次。其次是通过饮食调理。在日常饮食中多摄入富含植物纤维的食物，例如芹菜和地瓜等。最后是食用含有益生菌的食品，例如酸奶或其他添加了益生菌的食品。这些方法在控制体重和塑造身形方面都很有效。