简单减肥方法瘦肚子(瘦肚子简单方法)?

1.清晨空腹喝两杯水：由于水分不足是导致便秘的主要原因，早晨起床后喝两杯水可以帮助排便，清洗肠胃中的食物残渣。

2.饭后散步30分钟：不要马上坐下来，可以到户外散散步，有助于消化并减肚子。

3.吃得少不如吃得巧：可以多食用一些“瘦腹”食品，如番茄、食物纤维丰富的食物，能吸附肠道内的多余脂肪，防止脂肪被肠道吸收。

4.常做腹部按摩：每周去角质，使用瘦身产品，合理饮食和适当运动锻炼，可以拥有平坦的小腹。

5.经常运动小腹肌肉：平时的生活中，注意收紧腹部肌肉，让腹部肌肉变得更加紧绷有弹性。

6.多吃蜂蜜促排便：蜂蜜含有大量的果糖，有润肠通便的作用，每天摄入50克果糖并喝下1000ml的清水，能促进排便，防止小肚腩的形成。

7.俯睡瘦小腹：仰睡会让多余脂肪囤积在小腹周围，容易形成水桶腰和突出的小腹，采取俯卧睡姿能够消耗更多的脂肪，帮助瘦肚子。