我们需要注意的是，营养的控制是一件难以精确把握的事情，因为每个人的需要和差异都非常大。在青春期尤其要注意不要偏食，因为饮食不平衡会导致肥胖。此外，我们也需要餐餐正常，不要出现一顿不吃或夜宵等生活规律打破的情况。如果我们能自律，可以逐渐把每餐的饭量按百分比及倍数逐步减少，刚开始按百分之九十百分之八十逐步来。另外，运动也是控制饮食的重要途径。如果你有任何疑问或困惑，请私信联系我。我会一步一步地指导你，祝愿你在青春期能够拥有一个健康的身体。