第一种是葛根木瓜汤。葛根粉是纯天然的保健食品，可以调节女性的内分泌，对丰胸有非常好的效果。另外，木瓜也是一种补胸神器，因为其中含有大量的胡萝卜素和维生素，能够增加胸部的养分。将葛根粉用温水冲泡后放入锅中稍微加热，变成浓稠的透明液体。将木瓜生吃，最好将青木瓜去籽并切成小块，混合半杯酸奶后搅拌均匀。最后将葛根汤和木瓜混合在一起即可享用，味道非常美味。此外，葛根木瓜汤不仅能够帮助丰胸，还能够养颜美容，非常适合女性食用。
第二种是花生炖猪蹄。猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，是一种非常好的丰胸食品。如果再加入花生，它中含有大量的维生素E和植物蛋白，丰胸效果更佳。将猪蹄切成小块，用热水焯一下去除血沫后，放入锅中加水，再加入切好的葱姜蒜，大火烧开后倒入适量的料酒，小火炖一个小时左右。将花生提前泡半个小时，选择红皮花生更有助于补血效果。一个小时后再将花生放入锅中加入适量的盐和鸡精调味，最后放入一些枸杞即可食用。建议每天用花生炖猪蹄来代替三餐中的其中一餐，但要适量减少其他主食，以免导致发胖。
第三道是酒酿蛋。它绝对是丰胸界的新贵，是养颜丰胸的圣品。我已经食用了一年，发现胸部明显变得更圆润，皮肤光泽度也大大增加，经期也不再那么痛苦了。酒酿可以自制，也可以购买成品。加入两大勺酒酿与两大勺红糖，然后用开水烧开，再放入适量的红枣枸杞并打入一个鸡蛋，最好选用土鸡蛋，然后将混合物倒入装有酒酿与红糖的碗里，就可以了。如果需要，可以再加入一些桂圆使效果更佳。如果有宫寒现象建议加入一些生姜或红糖。建议每周至少食用4-5次。
食疗丰胸是一个漫长的过程，尤其是过了青春期后，我们需要促进乳腺发育并增加雌激素的分泌。在食疗过程中，一定要耐心，并且要结合适量的运动和胸部按摩，这样才能获得意想不到的收获。