什么是体能？体能是基于力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本运动能力。健身与体能有什么关系？健身是一些体育项目，可以侧重体能中的某一项素质，例如肌肉训练、耐力训练、灵敏协调训练等等。体能的好与不好在哪里体现？心肺和力量的好坏会影响个人能否进行长时间的体力活动，如爬山、久坐不累等。