气血虚会导致训练时肌肉酸痛且难以长肌肉，肌肉品质和功用也差。人体器官、肌肉和细胞的品质差别取决于基因、先天气强弱和后天生活。小孩子先天气强，适当劳动和训练可以训练出优良的肌肉品质对身体发育有益。气血虚的人训练导致的肌肉酸痛应该休息好、营养好、晒太阳、循序渐进的运动劳动、轻松生活。气有强弱，气强的人身体强、精神旺盛、正能量大，而气弱的人身体差、精神低迷甚至会抑郁或崩溃。