健身在近年来变得异常流行，其中网络推广起到了重要作用。然而，健身效果被过度夸大，被视为万能神药，甚至被认为是优良生活习惯的必需品，与男性魅力、人格魅力以及人品挂钩。这种想法很大程度上是健身运动从业者推出的，带有误导性。健身是一个范围广泛的运动，不仅局限于重量训练，跑步、游泳、瑜伽等也属于健身。我们的健身目的是为了保持健康并调节工作压力，因此选择适合自己的健身运动很重要，应该从自己的兴趣出发，而且不要让健身干扰自己的正常生活。许多人沉迷于健身，每天进行大量的重量训练，导致身体疲惫不堪，甚至无心学习。这样是不可取的，因为我们的健身应该是适量为宜的，不能影响工作状态。当然，专业运动员除外。总之，健身对身体有益，但必须适量进行。