健身有很多好处，例如会让身体流汗，从而带走体内的重金属和毒素，让毛孔畅通并让皮肤更加有弹性和通透。此外，健身还能促进体脂率下降，有效减少脂肪堆积对身体的危害，让你恢复苗条身材。同时，健身还可以让身体远离舒适区，锻炼心肺功能，增强肺活量并提高体能。再加上常年坚持健身的人，细胞再生能力提高，身体循环代谢速度加快，容貌犹如冻龄，让他们更好地抵抗衰老。