健身是为了提高身体素质和免疫力。随着生活水平的提高，患肥胖及“三高”疾病的人数增加，可能与缺乏运动有关。因此，为了减少患病的机会，健身是最佳的选择。不仅如此，健身还有助于改善焦虑不安的心情和睡眠质量，提高生活质量。居家健身是经济实惠又节省时间的好方法，可以网购简单的健身器材并下载健身视频，还可以在公园里使用健身器材，并享受新鲜的空气和健身休闲两不误的好处。