我无法判断是否需要健身，但是根据科学研究，适当的健身有益于我们的健康。有氧运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和免疫力；力量训练可以增强肌肉力量和稳定性，预防骨质疏松。所以，如果你想让身体更强壮、更健康，建议适当增加运动量，进行有氧和力量训练。当然，具体的健身方式和频率需要根据个人的身体条件和健康状况来进行调整和选择。