减脂需要每天都运动吗(减脂到底要不要天天运动)?

减脂运动是指为了健康和身材，通过各种方式减掉身上多余脂肪的行为。不同人的健身目标不同，可以通过隔天训练的方式进行减脂训练。最好是结合无氧运动（增肌、健美）和有氧运动（健身、减脂）进行训练，但需要注意，增肌和减脂都是需要一定时间的，不能够一蹴而就，肌肉也需要充分的休息和恢复。

提醒大家，在进行减脂运动时，饮食要保持均衡，锻炼后要摄取足够的蔬菜、水果、蛋白质等营养，帮助肌肉恢复并促进生长。同时，适当休息也很重要哦。