建议小白最好找一个有些经验的健身老手带一下，帮助他/her快速上手。例如，可以找朋友或者学校的健身教练进行指导。刚开始可能摸不着头脑，不知道该如何使用健身房的器械，建议寻找相关资料进行学习，比如查找训练计划、熟悉器械使用方法等。同时，找一个志同道合的健身伙伴也很有帮助，可以互相加油鼓劲。最重要的是要有毅力和耐心，坚持下去才能获得进步和成果。