办了健身卡，却没有私教课，健身小白该如何规划自己的减脂计划?

我建议您请私人教练进行专业指导。如果您确实无法承担这项费用或不愿意支付，可以考虑以下几点建议：

1. 在健身房中多向老练手请教。主动与经验丰富的健身达人交流和请教。

2. 主动搜索和学习互联网上关于健身减肥的相关资料，在健身书籍中寻找宝贵的知识财富，也可以参加培训机构提升自己的专业水平。

3. 学习正确的运动姿势和技能是必要的。建议经常阅读相关的文字材料，不要过度依赖在线视频。有些人在观看视频后依然无法正确运动，而我则可以通过自学掌握杠铃卧推和硬拉这两项运动技能，达到教练教学水平甚至更高。

4. 饮食习惯对于减脂来说同样至关重要，需要付出更多努力自学。国内的健身教练教营养方面的内容往往仓促浅尝辄止。有些教练可能通过考取营养师或运动营养师证书来提升自己的专业能力。

5. 如果您没有任何学习意愿，但是又想拥有好身材，私人教练是一个非常好的选择。不过请注意，追求好身材需要付出巨大的投资。如果您想做到减肥、保持身材，需要付出很多财力和时间的投入。对于健身明星来说，身材是万元以上的投资。