要达到更好的燃脂效果，健身小白还需要练习一些重量训练动作，比如哑铃推举、深蹲、卧推等。这些动作可以增加肌肉质量，提高代谢率，达到更好的燃脂效果，同时还能让你的身体更加紧实有型。
除了适当的有氧运动和重量训练，饮食方面也非常重要。建议健身小白保持低热量、高蛋白质的饮食习惯，远离高糖、高脂肪、高热量的食物。合理的饮食习惯可以帮助加速代谢，增加燃脂效果。
总之，想要燃脂减脂，只做有氧运动是远远不够的，重量训练和合理的饮食同样重要。健身小白可以选择合适的运动和饮食方案，制定出适合自己的健身计划，坚持下去，相信你一定能够达到理想的健康状况。