每天坚持锻炼真的能够快速减肥吗(坚持锻炼能快速减肥吗)?

除了锻炼，减肥还需要避免暴饮暴食。如果暴饮暴食，就会抵消掉减肥效果。此外，控制能量类食物的摄入量也很重要。比如要避免食用高脂肪的食物，如啤酒、羊汤等。