每天坚持锻炼真的能够快速减肥吗(锻炼每天减肥快效果)?

除了锻炼，还要避免暴饮暴食，以免抵消减肥效果。减肥期间还需要控制摄入能量类食物的量，例如啤酒、羊汤等高脂肪食物应该避免食用。