瘦身减肥应该怎么做(有效瘦身秘籍：快速减肥的法则)?

1. 要改掉的习惯之一是不爱喝水。

2. 由于我是kapha体质，为了让自己更爱动，我会在自己设计的课程中安排许多有趣、安全、流畅的体式，特别是战士序列的串联。在夏天这个出汗季节，我会多做3-5组体式。

3. 在饮食方面，早上我会选择吃水果整天都想睡觉，会昏昏沉沉。因此，对于kapha体质的人来说，早餐的要求非常高，早餐既要有营养，又要低卡，但可以喝牛奶。

4. 我坚决不喝外面的奶茶。