为了保持健康的身体，首先要考虑自身的身体素质，并合理安排工作时间来做调整。其次，要选择适合自己的运动方式，长期坚持锻炼身体。个人认为，减少食物摄入并不是减肥的好方法，正确的锻炼才是关键。当然，必须要确保自己选择的锻炼方式适合身体且正确进行。